2º Run Tech Proam

El pasado miércoles, 1 de octubre, celebramos el 2º evento Run Tech para preparar la Media Maratón de Barcelona.

Un evento en el que participaron numerosos runners ya que la inscripción estaba abierta a todo runners que quisiera participar aunque no pertenezcan a ProAm, con este tipo de eventos animamos a toda la comunidad runner que quiera participar en la Media Maratón a realizar entrenamientos preparatorios en buena compañía y bajo la dirección de entrenadores profesionales: a parte de divertirsión intentamos hablar de temas interesantes de entrenamiento.

Comenzamos a las 19h en CEM Mar Bella, con una temperatura y un clima inmejorable. Una vez dada la bienvenida a los participantes, y con la amenización de nuestro DJ privado, comenzamos con una charla técnica por parte de Rafa Bucciero para concienciar de la importancia y beneficios del trabajo de fuerza para corredores.

Después de un breve calentamiento con algunas ejercicios de fuerza, comenzamos con el rodaje de 12 kilómetros en zona 2 para trabajar la base aeróbica.

Los atletas fueron saliendo en diferentes grupos, según el ritmo, liderados por liebres de ProAm que controlaban el crono; comenzamos con 2 km de calentamiento, 5 kilómetros por debajo de ritmo objetivo y los úlitmos 5 kilómetros al ritmo correspondiente. Los grupos se dividieron desde ritmo de 4:30" el km hasta ritmo de 6:30" y el recorrido transcurría entre el Forum y la Mar Bella.

Una vez acabado, con caras sonrientes y de satisfación los participantes se hidrataron y realizaron una vuelta a la calma conjunta.

¡Muy buen trabajo! gracias por vuestra asistencia, este grupo cada mes va creciendo más. Os queremos recordar que os esperamos el próximo 5 de noviembre para participar en el 3º evento Run Tech, esta vez preparados para correr 15 km.

¡Hasta la próxima!