RunTech Experience 15km, mentalidad deportiva

Prepárate para la Mitja y la Marató de Barcelona 2027. (Evento 3/4)

Fecha: sábado 21 de noviembre de 2026
Hora: 9:00 h
Lugar: CEM La Mar Bella
Distancia: 15 km
Ponente: Rocío Pérez, ex atleta de velocidad y entrenadora de atletismo Nivel 2 World Athletics.

¿Qué haremos?

El tercer encuentro estará centrado en uno de los aspectos más importantes de cualquier preparación de fondo: la cabeza.

En noviembre, el volumen de entrenamiento empieza a ser más importante. Aparecen la fatiga, las dudas, la presión por el objetivo y los días en los que cuesta mantener la motivación. Por eso, esta sesión está pensada para darte herramientas mentales aplicables a tu preparación.

Trabajaremos la gestión de la fatiga mental, el diálogo interno, la presión de los objetivos, el miedo a lesionarse y la visualización de carrera.

La sesión incluye:

• Charla sobre mentalidad del corredor de fondo.
• Estrategias para gestionar la fatiga mental.
• Herramientas de coaching deportivo.
• Rutinas mentales antes y después de entrenar.
• Gestión del miedo a la lesión y de la presión.
• Visualización orientada a la Mitja y la Marató de Barcelona.
• Rodaje de 15 km.
• Acompañamiento con liebres de diferentes ritmos.
• Estiramientos, preguntas y feedback final.

¿Para quién es?

Para corredores que quieren mejorar su constancia, gestionar mejor los momentos difíciles y llegar a la línea de salida con más confianza.

Objetivo del evento

Que salgas con herramientas concretas para sostener la preparación cuando el entrenamiento se vuelve más exigente.