RunTech Experience 12km, zonas de entrenamiento

Prepárate para la Mitja y la Marató de Barcelona 2027. (Evento 2/4)

Fecha: Sábado 3 de octubre de 2026
Hora: 8:00 h
Lugar: CEM La Mar Bella
Distancia: 12 km
Ponente: Rafa Bucciero, CEO de ProAm Training.

¿Qué haremos?

En el segundo encuentro hablaremos de cómo responde tu organismo al esfuerzo y de cómo utilizar esos datos para entrenar mejor.

Después de unas semanas de vuelta al entrenamiento, los valores fisiológicos son más representativos. Es el momento ideal para hablar de prueba de esfuerzo, zonas de entrenamiento, planificación y progresión hacia la Mitja o la Marató.

También presentaremos el uso de Vercho, la herramienta de planificación y seguimiento que permite registrar datos, organizar zonas de entrenamiento y controlar la evolución del corredor.

La sesión incluye:

• Charla de Rafa Bucciero sobre prueba de esfuerzo y planificación.
• Explicación de conceptos como VO₂máx, umbrales aeróbico y anaeróbico.
• Cómo interpretar los datos para aplicarlos al entrenamiento.
• Cómo construir un plan base para Mitja o Marató.
• Demostración de Vercho.
• Sesión de preguntas y respuestas.
• Rodaje de 12 km.
• Acompañamiento con liebres de diferentes ritmos.
• Estiramientos y movilidad final.

¿Para quién es?

Para corredores que quieren dejar de entrenar por sensaciones o improvisación y empezar a trabajar con datos, zonas y una planificación más clara.

Objetivo del evento

Que salgas con una idea clara de cómo estructurar tus próximos meses de entrenamiento y cómo usar tus datos para progresar de forma segura.